孕妈怀孕三个月吃什么好

时间:2019-10-11 10:54来源:未知作者:dadoucc点击:

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怀孕三个月吃什么好
怀孕第三个月虽然是关键期,但由于胎儿体积尚小,所需的营养不是注重量的多少,而是注重质的好环,尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物,受孕11周以后,由于胎儿迅速成长和发育,需要营养也日渐增多。蛋白质:怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量,可以多方面摄入,植物蛋白和动物蛋白都可以。准妈妈这时可根据自己的口味、习惯,想吃厚味的食物,就选择猪肉、牛肉、鸡肉等做成红烧肉,罐焖牛肉、辣子鸡等来吃;想吃清淡的就选择鱼、虾或各种肉馅做成清蒸鱼、清炒虾仁、蒸肉饼来吃。如果什么肉都吃不下去,还可以选择豆制品及口蘑、鸡腿磨等菌类来补充蛋白质。

怀孕三个月的症状
怀孕三个月九大症状:

1、停经:这是一般人最常注意到的怀孕征兆,只要是一般正常生育年龄的女性,平时月经正常,在性行为后超过正常经期两周,就有可能是怀孕了。但并非所有月经没来就是怀孕了,停经的原因有很多,可能是因为卵巢机能不佳,或荷尔蒙分泌不正常,工作忙碌,考试紧张等等,都会引起月经迟来的现象,所以最好还是要经过医师的诊断,才是最安全的。

2、常有恶心、呕吐的感觉:几乎很多怀孕初期的女性都时常会有恶心、呕吐的感觉,特别是在早晨的时候。这些症状都是因人而异的,有些人的症状相当轻微,有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害,才需要就医,否则这些都是怀孕初期的正常现象。很大一部分地区孕妇进入孕中期就不会在出现恶心、呕吐的现象了。

3、乳房变大、变敏感:乳房敏感、胀痛也是怀孕早期的征兆之一,这是由于体内激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似,只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转,因为那时你的身体就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。

4、腹胀:怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前,也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候,你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的原因。

5、基础体温升高:基础体温可以反映安静状态下身体能量代谢情况。育龄女性的基础体温与卵巢激素周期变化有关,排卵后体温会升高0.3-0.5℃,直至月经前1-2天或月经第一天,如果基础体温上升后月经到期未来,而基础体温持续不降达16天之久,则受孕的可能性较大。如持续3月,那么基本可以肯定是怀孕了,但还需要排除其可使体温升高因素如全身感染疾病、感冒等等。

6、尿频:怀孕后不久,你会发现自己总往厕所跑。这是为什么呢?主要是因为在怀孕期间,体内的血液以及其他液体量增加,导致更多的液体经过肾处理排入膀胱,成为尿液。尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时开始出现。随着孕期的推进,不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力,怀孕早期的尿频症状可能会继续下去,甚至更加严重。

7、对气味更加敏感:怀孕后女性会对气味变得非常敏感。怀孕初期可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味,某些香味还会让你作呕。跟疲倦一样,尽管还没有人能够确定这是为什么,也可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。另外,你可能还会发现,那些平时你很喜欢吃的东西,突然间也会让你觉得恶心。

8、疲倦:有的女性怀孕后会突然感到疲倦,甚至觉得筋疲力竭。目前还没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的,不过,快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。进入怀孕中期,你会开始感到精力比孕早期更充沛了,但到了怀孕晚期,疲倦感通常会再次出现。因为,这时你的体重会大幅增加,而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。

9、早孕自测呈阳性:早孕检测结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后,才能测出大部分的怀孕。所以,如果你是在这之前做的测试,并且得到的是阴性结果,过几天,你可以再测一次。一旦你自测出阳性结果,一定要到医院做进一步的检查。

怀孕三个月能同房吗
如果你因为早产接受过治疗,或者孕期出现其他问题,比如子宫颈缩短或扩张、羊水流出、前置胎盘、阴道出血,有流产史,一定要先问问医生,你是否仍然能够过性生活。

在一些情况下,你是需要避免性生活的。但一般来说,过性生活也是可以的,一些怀孕书籍和医生可能告诫你在孕期前3个月和最后3个月过性生活是不安全的,但是最新的医学证据显示,只要你在孕期身体一切正常,那么在生理上没有理有让你和爱人在怀孕期间停止过正常的性生活。在英国、美国和很多其他国家,医生们也都认为在正常情况下孕期性生活是安全的。但是,如果你在怀孕初期出现任何突破性或少量出血症状,医生可能会建议你在孕期头14周内不能有性生活。

怀孕三个月饮食禁忌
一般来说,怀孕初期,也就是前三个月,是宝宝发育神经的时候,所以在这个时候,就要尽量的避免去接触电脑,电磁炉等高副射的电器,电器辐射大家都知道,而长期的接触电脑也会有导致胎儿畸形或者是流产的可能。还有就是,准妈妈们注意一定要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

怀孕三个月的注意事项
怀孕三个月事实上还是处于早孕的那个阶段的,所以由于早孕反应,以及增大的子官压迫胃和其他消化器官,孕妇常会出现消化不良,食欲不振等情况。这时准妈妈们平时要注意除了少吃多餐之外,在饮食结构方面也应该要挑选一些容易消化的、新鲜的食物,尽量避免吃油炸、辛辣的食物。
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