备孕期间女性可以吃冬瓜吗

时间:2019-10-25 11:18来源:未知作者:dadoucc点击:

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备孕期间是可以吃冬瓜的,不会影响到卵子的质量和正常的怀孕几率。

冬瓜含有丰富的膳食纤维,能够降低血糖,还能够帮助人体新陈代谢,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,起到减肥降脂的功效。

而且体重在正常标准范围内,受孕几率就会更高些。

冬瓜性寒,所以一次不要吃太多,以免寒性的冬瓜对身体康复不利;不要进食生冬瓜,以免生冬瓜上带有的细菌危害人体健康。 2 备孕期间饮食注意事项 1、补充叶酸:叶酸并不是怀孕了才吃的,备孕时期就要坚持服用。可以有效地预防新生儿多种疾病。

2、告别烟酒及药物:吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。

3、多吃含锌、铜的食物:含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉,以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取;有些宝宝生下来没什么食欲和头发枯黄哎掉发。这都和备孕时期没有及时补充锌造成的。

4、补充维生素:此外,足量的维生素也是不可偏废的,如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源;维生素在人一生都是不可或缺的元素。

5、拒绝咖啡因:摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。



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