备孕需要提前多久预约孕前体检?怎么计算排卵

时间:2019-09-20 11:31来源:网络整理作者:来宝贝点击:

导读:
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帮助受孕的九种准备

1、预约孕前体检

预约孕前体检,确定没有遗传疾病,保证胎儿健康;医生会对近期避孕方法指导。至少要提前三个月停止避孕药,生理周期才能回复正常,更好计算出受孕时间。

2、计算排卵时机

排卵期间最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛时候,所以更容易受孕。

3、巧用排卵试纸

排卵试纸是提升受孕机会的好帮手,它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加,在排卵前24-36个小时。荷尔蒙高峰后3-6小时内行房最容易受孕。

小百科:一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房太晚,精子存活时间长达72小时,在排卵期每3天同房一次比较容易受孕。

夫妻一起培养健康体质就离成功受孕不远了!

4、注意饮食种类

男性体内锌缺乏会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量,男性应该多吃含锌食物,例如肉、鸡、海鲜以及谷物,钙和维生素D能够帮助提高男性生育能力。

5、戒除不良习惯

含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,极易引起染色体畸变,导致胎儿畸形;烟草中有20多种有害成分致使染色体和基因变化,导致精子数量下降甚至阳痿。

6、拒绝过度减肥

女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事,但不能过度哦!

7、保持透气穿着

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低,所以建议男性穿透气性短裤,宽松外裤,尽量避免洗澡水过热。不要经常骑自行车或进行激烈体育运动。

8、恰当姿势助孕

夫妻不仅要有性生活,而且还要注意恰当的姿势。千万不要使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,这样有可能会杀死精子。

小百科:如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。

9、消除紧张情绪

过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常排卵周期,打消性冲动甚至影响到男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降。

 

 

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